Деревня долголетия в Китае раскрывает простые правила жизни

Деревня долголетия в Китае раскрывает простые правила жизни

Деревня Бапан известна тем, что значительная часть ее стариков перешагнула столетний рубеж.  Считается, что секрет долголетия кроется в генах. Но даже самые кропотливые исследования подтвердили, что генетический фактор составляет лишь 25 процентов. А вот, что реально влияет на количество прожитых лет — это образ жизни. В деревне долголетия овощи и бобовые составляют основной рацион. Обязательно в пище должны быть орехи и фрукты. Физическая нагрузка у жителей заключается в том, что целыми днями они заняты сельским хозяйством, все делается с помощью ручного труда. Также здесь отсутствуют телевизоры и прочая современная техника.


Здесь в семьях сильны социальные связи между старшим и младшим поколением. В одном доме могут жить бабушки и дедушки с детьми, внуками и правнуками. Молодые часто обращаются за помощью к мудрым старикам, о них здесь действительно заботятся. Вот 5 четких правил, которые соблюдают все жители Бапана:  будьте физически активны; ешьте здоровые продукты питания; спите столько, сколько нужно для восстановления сил; управляйте своим стрессом; будьте социально активны. Эти несложные принципы позволят нашему уму и телу настроить свой организм на долгие годы жизни.

Загрузка...